江南体育官网瑜伽体式练习是一项神奇的练习，可以解决很多健康问题。有很多人现在都想减肥，身材变苗条，但是，有一些人就是太瘦了，想增肥都没办法。那些想减肥的人看到他们就觉得他们太幸运了。但是，事实上，那些体重过轻的人和体重过重的人一样有着健康问题。

　　瑜伽可以缓解很多问题，比如缓慢的新陈代谢、压力、没有胃口和消化问题。改善这些问题的同时，可以稳定体重，让你达到标准体重。加强氧气和血液循环，提升营养吸收。它可以让肌肉变得强壮和柔软。

　　还有一个很重要的是瑜伽可以让你的新陈代谢稳定。所以，不是说减肥和增肥的瑜伽体式是不同的，它们有一样的效果，就是让你的体重达到标准，最适合你的身体。

　　这个体式刺激消化系统江南体育官方网站，改善胃口和新陈代谢。激活生殖系统。当你拉伸、打开胸腔，可以改善呼吸系统，带来更好的血液循环和营养吸收。

　　趴下来，双手在身体两侧，弯曲手肘，在肩膀正下方。双腿打开与髋同宽，脚背贴地。抬起胸腔，看前上方。1分钟。

　　这个体式改善消化系统，激活和让它规律。平静过度活跃的新陈代谢，创造平衡，吸收营养。

　　这个体式有很多好处。同时改善很多系统，其中包括甲状腺。让过度活跃的甲状腺规律运行，甲状腺过度活跃是体重过轻的一个原因。同时加强消化系统、循环系统、生殖系统、心血管系统。新陈代谢和营养吸收得到改善江南体育官方网站，体重过轻的问题也会随之改善。

　　躺下来，盘莲花，慢慢躺下来，手肘撑地，头顶点地，胸腔抬高，双手抓住大脚趾。1分钟江南体育官方网站。

　　肩倒立可以提升血液循环和氧气输送。这是个倒立体式，血液滋养头顶，疏松营养。所有阻碍的能量都会畅通，身体变得强壮。

　　躺下来，双手撑地，双腿往上抬高，双手撑住背部，手肘内夹，双腿并拢向上，身体一条直线.挺尸式