JN SPORTS我们知道因为瑜伽有不同的类别，所以瑜伽的种类各不相同，有的朋友或许对自己的身材很苦恼。瑜伽快速减肥方法到底有哪些呢?那么今天给朋友们带来塑身瑜伽，下面让我们跟着塑身纤体瑜伽一起来练习一下吧!

　　下面就让我们一起来看看塑身瑜伽到底有哪些运动方式和减肥功效吧！你也可以试着去练习一下哦！

　　瑜伽虽然是一项较为静态的运动方式，但也能消耗身体大量热量。瑜伽体内包括了各种挤压、扭转等。都能有效锻炼全身肌肉群，将各部位多余脂肪去掉。

　　1、主要拉伸和放松后颈部位，使颈部线、促进脑部血液循环江南体育官网，有清心美颜的功效。

　　2、吸气，脊柱向上伸展;呼气，身体向前倾，臀部不要离开脚后跟江南体育官网江南体育官网，额头自然地贴在垫子上，双手掌贴在两小腿外侧。