JN体育效果好深受多数人喜爱，而瑜伽对于减肥更是有大的帮助。那么哪些瑜伽运动减肥效果好呢？下面为大家介绍几种简单的塑形减肥瑜伽推荐，供大家了解。

　　吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。

　　站立，骨盆中立，双手合十，双腿分开与髋同宽，脊椎向上伸展。感受来自大地支撑的能量。

　　吐气，右腿向后伸展JN SPORTS，左腿弯曲呈90度，双手互扣向上伸展，保持呼吸3～6次。也可右膝着地。

　　吐气，右手指尖着地，左手手臂向上伸展，扩张胸部，保持呼吸6次。感受脊椎扭转的力量。

　　吐气，左手抓住右脚脚背，身体保持扭转和扩张，保持呼吸3～6次。感受肩、胸大腿前侧的伸展。

　　吐气，双手在左腿两侧，指尖着地。伸展脊椎。感受大腿前侧的伸展。收腿前弯JN SPORTS，回到站立式。

　　如今快节奏的生活方式，不规律的生活习惯与健康的饮食很容易导致肠胃不顺，便秘、口臭等等恼人的问题，腹部也越来越大，每天练瑜伽可以缓解肠胃不……详细>

　　生活中有许多人喜爱通过瑜伽来运动，而部分的瑜伽还能帮助我们减肥JN SPORTS。那么哪些瑜伽的减肥效果好呢？详细>

　　减肥用瑜伽的方法是很普遍的，那么，为什么有些人还是坚持不下来呢？答案很简单，瑜伽有些动作太难了，对于柔韧性不好的女性来说，是很大难度。是……详细>

　　运动是减肥最好的方式之一，而瑜伽是生活中许多女性都会选择的一种锻炼方法。那么哪些瑜伽能帮助我们有效的减肥呢？下面给大家介绍简单有效的瑜伽……详细>

　　有的人认为瑜伽运动并没有多大的减肥效果，有的人则认为瘦身瑜伽的减肥塑形效果还是很不错的，那么同样的一项瑜伽运动为什么会有着不同的效果呢?……详细>

　　擅长： 擅长肺癌的发病机理与早期诊断，肺栓塞的诊断与防治，尤其是从肺癌病因的研究入手，将抑癌基因p16引入...详细

　　擅长：从事呼吸系病临床、教学、科研工作10余年，擅长支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺癌等呼...详细

　　擅长：各种呼吸系统疾病特别是呼吸衰竭以及多器官功能衰竭的诊治。详细

　　擅长：从事呼吸内科临床工作10年，擅长重症肺炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、肺癌等疾病的诊疗。详细