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　　肌肉之所以僵硬是指肌肉紧张,发胀,发硬,痉挛等现象. 简单理解是肌肉疲劳及功能萎缩的形成，在我们日常生活中身体太软或太硬都不理想，需要运动来调肌肉的张力来调节伸展和稳定，而瑜伽就是众多明星和动达人及康复医生推荐的最优项。

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　　1）自我练习、规律、精进、深入的瑜伽练习者；2）可以教学0基础学员或稍有练习经验的学员，将其培养为合格的基础瑜伽老师；3）帮助学员掌握哈他基础的讲解和理论分享；4）设计多样课程主题并进行课程编排和教授；5）轻松教授从零基础或5年以上练习和中高级会员；6）可以对常规人群专业的叙述体测评估及解决方案；7）运用辅助工具及专业知识开拓私教并解决问题；