江南体育官方网站简单瘦腿瑜伽 塑造纤细修长

2024-07-21 12:16:12
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　　双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起江南体育官方网站，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。

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