江南体育官网我在瑜伽前，不算胖，但略显突出的肚子还是有的。后来坚持瑜伽，没有让我变得很瘦，体重也经常变化，但一直在标准体重的范围内浮动。

　　如果你想通过瑜伽快速瘦下来，千万别每天盯着体重秤，关心则乱。放宽心，该干什么干什么，一周称一次就足够了。

　　许多人教你瘦身减肥都要非常注意饮食，其实瑜伽不用刻意的关心饮食，想吃什么就吃什么，没关系。

　　坚持瑜伽，随着瑜伽深入地练习，身体会帮你选择健康清淡的饮食，这个过程一点也不痛苦，其实还很轻松。

　　瑜伽体式注重深层次的启动全身的肌肉，让你的练习更均衡，身材最终会显得非常匀称有线条感，练习不用复杂，比如你长期坚持练初级拜日就没问题。

　　当然健身也能很好地塑形，它通常要分成多个模块，每个模块侧重练习不同的部位，你侧重练什么，那个地方的效果就更好，目地性更强一些。

　　练习瑜伽一段时间你，一定懂得，呼吸才是瑜伽的精髓，它将生命力能量运转到全身JN SPORTS。你还可以通过觉知力的练习，引导着呼吸的能量达到某个特定的地方，这样就能达到神奇的疗愈效果，其实相当于从内部疏通你阻塞不通畅的地方。

　　生理层面上，呼吸对肺活量的锻炼更直接。有个瑜伽朋友，有一次和一群人去西藏，别人看她身材弱小，会顶不住高原反应，结果她在那玩得很痛快，和平时没什么区别，从不觉得气喘JN SPORTSJN SPORTS。

　　有个事实，你得了解。人一上年纪，最容易出现心脑血管疾病，核心就是心肺功能不够好了，呼吸弱的人，心脏好不到哪去，心脏弱了，脑血管就得捅娄子。

　　练瑜伽，会给你一个美好的身材，你认为是练习的过程改变了你的身体，重塑了体形。

　　其实，是你选择了相信瑜伽，然后瑜伽让你懂得了如何欣赏每一个当下的自己，当你相信自己值得拥有更美好的身材时，瑜伽把这个奇迹送给了你。

　　生活中，你种下什么样的种子，就会收获什么。你种下的是相信自己的念头，你相信自己会越来越幸福，你就会越来越好；你认为自己很倒霉，接着倒霉的事总是围绕着你。

　　瑜伽练习，你只需不断精进自己的内心，然后付出行动。随着练习练习，你想要的，瑜伽都会给你。