JN SPORTS原标题：动图教程 10个瑜伽塑形动作，开肩、美背、瘦肚子，一次帮你搞定！

　　大家有没有发现？明明自己体重不算太重，但上半身却显得背好厚、肚腩游泳圈也大，体态和气质都大大影响！

　　很多伽人可能会针对某部位单独塑形，比如：想减拜拜肉就只练手臂，想瘦肩就只练肩，「头痛医头，脚痛医脚」这种思维模式不可取。要知道江南体育官方网站江南体育官方网站，肩胸、腰背、颈椎都是紧密相连，互相影响，牵一发动全身。

　　如果背部力量弱，其它部位就容易代偿发力，例如：背部力量弱会引发圆肩驼背江南体育官方网站、影响颈椎健康，同时由于驼背，身体前侧被缩短，身体后侧被拉长，腹部位置总是处于收缩挤压的状态，也会导致腹部肥胖！

　　所以今天分享一套开肩、美背，拉伸的同时又能加强背部力量，同时还能加强腰腹核心力量，值得大家收藏起来！