江南体育官网现在人们对于自身的身材有着非常高的要求，当然身材也是给人们留下最深印象的，再加上有一些人是追求外在美，所以说导致越来越多的人对于自身的身材有了更高的要求，尤其是对于女性来讲，在平时还经常做一些

　　1、舞者式：对，下腹部可以收点与抚平，也可以使大腿内侧更加的匀称，提高人们身体的平衡性，同时还可以收紧与调整双腿，以及提高身体的核心力量。

　　首先先站好，把球放到前面两英尺的地方，用右手掌把球的顶部压住，使身体的重心放到右脚上面JN体育，同时把左脚抬起来，呼气，再把右脚往臀部尽量的靠紧，左手抓住左脚的脚踝，使左腿接触背部时，吸气并保持30秒，正常呼吸后放松，再换另外一边重新做。

　　2、战斗式：可使大腿内侧的肌肉得到调整，也可以加强身体的核心力量，并且伸展胸部，腹部，臀部以及肩膀。

　　在生活中不少人在做战斗士的时候JN体育，身体很容易往前倾，当球举过头顶时，有利于身体保持直立以及胸部的展开，使髋关节前部，胸部以及腹部得到更好的伸展。

　　2.1：首先要站直，把球举过头顶，当把左脚往前迈出时，呼气，抬起脚后跟的时候，吸气，之后往里面移动，这样后面的脚就会呈现出45度角。

　　2.2：弯起左腿的时候，身体的重心往下移时，呼气，保持上臂与头部在一条直线上面，尽量向上伸，这样的动作保持30秒，正常呼吸，回到原始位置吸气，之后再换另外一条腿开始做。

　　瘦身塑型的瑜伽动作有哪些呢？越来越多的人喜欢上瑜伽，因为适当的做一些瑜伽对我们的身体健康有很多的好处，也可以帮助我们瘦身塑型JN体育，同时也可以使我们的心情更加的舒畅，瘦身塑型的瑜伽动作有舞者式以及战斗式等，希望可以帮助大家。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。