江南体育官方网站【本期导读】：瑜伽塑形5式，勤于练习JN体育，身材黄金比例，英姿飒爽，妩媚动人！

　　在这快速运转的现代信息时代，工作和生活的节奏越来越快。特别是上班族的姐妹，为了做出更好的业绩，经常加班加点。很多时候都是，电脑前面一坐，就是几个小时。每当完成一件事情之后，歇下来才感觉身体疲乏JN体育，腰椎、颈椎、脊椎、肩膀都倍感酸痛。如果长时间这样下去，身体毫无疑问地进入亚健康状态JN体育，还会导致颜值降低，出现未老先衰的不良征兆，这可是我们作为女人最不喜欢看见的。

　　作为一名上班族女人，为了既能努力工作，又不影响健康，最好的办法就是在工作间隙时间，积极参加运动。比如练瑜伽就是一项极为理想的选择。周末或者节假日，可以去瑜伽馆，接受老师的亲自指导。平常没有充裕的时间，可以在家练习。让瑜伽进入你的生活，让健身作为一种习惯，成为你生活的一部分。既能保持健康的身体状态，又能打发无聊时光，陶冶性情，提升气质，做一位健康时尚的时代女性。

　　另外，用瑜伽代替午睡，可能你还没有尝试过，这是一种创新，是一种健身与生活的有机结合。通常情况下，上班族都有两个小时的午睡习惯，用以恢复精力，以待下午继续精力充沛地工作。如果用这个时间来练练瑜伽，做几个简单的瑜伽动作，快速消除身体疲乏，恢复精气神，其效果是很不错的。如此工作与健身两不误的举措，你是否可以尝试一下？下面分享三个经典实用的瑜伽体式，姐妹们可以选择练习。

　　以上几个瑜伽体式，每一个都是健身塑形的经典动作。只要坚持不懈，勤于练习，保持健康体魄，拒绝亚健康。打造黄金比例的优美身段，激发潜在的内在优雅气质，英姿飒爽，妩媚动人！