JN体育瑜伽塑形美体坚持练习你也可以是女神!

2024-02-14 05:40:27
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  江南体育官方网站瑜伽与传统运动不同,它把提高血液循环,身体平衡,灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合JN体育。

  通过对身体调气养气来美体抗衰老。按照顺序练习以下的瑜伽姿势,塑形美体,还能帮你清除岁月痕迹,一周三次就还可以提升气质哦。

  STEP1:右小腿斜放于地面STEP2:左腿向后蹬直,舒展脚跟,压胯向下

  STEP1:吸气JN体育,胸腔扩展,伸展脊柱STEP2:双手两侧打开,手臂外旋STEP3:呼气,双手内旋、向前,打开向上

  STEP4:两手缠绕合掌、(吸气)伸展脊柱,抬头看向指尖STEP5:(吸气)伸展脊柱JN体育,抬头看向指尖

  STEP1:(呼气)双手打开,身体向前STEP2:手肘撑于肩膀下方,十指交叉

  瑜伽是一项风靡全球的健身运动,现在无论是小市民还是大明星无一例外的都喜欢瑜伽。不仅个个都从中受益,还助你向优雅与美丽跨步,修炼幸福迷人柔韧度!

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