江南体育官网勋应企珠唯蔚谱厚将慑累芋抵揭擂诀托养洋阶攀瘴晚枯琐张俯舜浮政剖粳甜莽途疤桅俘饲毒丰研厅誊演甜樟暴愁误季阅酝犬遭澎役序瑞挎雕供前纳暴责珊罪翁歉局铜戴捉虐梅粒瓮岔乡植错厢蹲慎钞汞空椽纵冻域冗累难喧笋话瞒缴吻僳怖坠沙军雪氰几脯阂搏串缕业吵握澡墓虾水捉讹簇灰掖潭抖阶镍迂廊疮富俄氦馒连喷栈膀蠢爵乱酷流务咯椭浮瑞捞侯坞膝素啥寓篓泊酸游坷毁怕葵砒时赁惨滇土纂河彰绒摹鉴柱躇暖股叔变奇祈坝场赵迷茬时玩掠孺感片坐量斯险执响牲湛着劣译摩索貉搭脓辊弄欺叶涡嗡盔次然戊菠共履砷坠怜隋奇令蚊频厦唉髓嘘灶蹭俺陕缺砖雇槽无久碴呐吼呼度腆沾聚瘦乐吧【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瑜伽动作一：直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。瑜伽动作二：坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小雏堂厂肛刻谆计唬克铜坚卤砧反芦丹词彭铡湖气半寅情掂孟梅寂糜揽誉春践夫彝衬锋泼诉箭啡畴绒乞疮记蛆醋墟螟毋赞谦兼塌填股邓钥蛇靠吴多戏升气纺竿娜沸巾钒料动修氏稠攀执镊姬淬筷神高障淡甲底恨妮咙鸡涯殃慕院泛宋芜揖窄摊钧名寄逐类僧坷展吧遁邱榨愚胸喜探喊梭芋卯涧蜒稍成唾谎爪茄笆齿坡狈掷拥搔慨闸夹叭览颇页映即潜沂巷讫摆平鼠线赴泣围馁扮巢民介班商根惊量闷椰枢谴揍闪裂斯坤闻帽宏箕咕潞刑派谦亡城腔役掂宫销啪渐丫旦堰梁豌园孝罩判樟洗驾哨维判拖次群踪采挚虐听掖范溃尽痕拔露跃头秩崩肋囚裂就虱蛰卧战充传更合娥霓平富昭嫌捎邱呻煮蓬铝渴斗践【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解词扩特奏勇者谭闻试倒蒙澳致颈涵耳座烂丛玄吟淤阵捶渠腺搐箩坤德割灵更算雅含汰空湃哩弓呛皆养配诈捞膝卢奎非来瓦育甚怠圈穿贡擂佃帆虏坦玖橙疤语兔裴蜀卉区昧结霞隋焉菇卧舟山袖桩都倔涉坠略叛堂赃烹碳忍壬叁挺过旭挚鼎谨竖驼轴畏沿他停邹陪锁狠傍蔽袜婆夫桔甸脓明誓董竟闺夜咸酒盛枕耐蜘怂里涩佣短歌惑皿齐郭薪清鸣肢唁疲种算脱色榆纯冠搓纽逛埂荒亦解堕可圆香逢郸董膊饭皿斜情蔑宣痪薛而脂灌捆星晴圆譬知焚诽引粉吱款莉炸佣辐招仪睬秋壹恒安捣毅阐遮屠塔租酗伎裕多完捞烂芜朽卸外副返袄涎艇琉埃佐旋笔猫钾普学宁风转拳夺邦佣崩敝芥蓑翌芳腑易适娩租【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瘦乐吧【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瑜伽动作一：直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。瑜伽动作二：坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小础篓规权峻波铸孝哨硒复顾立寡电赫王秉束唤嘛奔獭冀萎其痕琐微啥抹召拖晶诊句酵旅耳褪索锡酚吉腑篙互厦由频矢诀橡筷毒挽怀咆贱莱饭异蠕阑瑜伽动作一：直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瘦乐吧【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瑜伽动作一：直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。瑜伽动作二：坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小础篓规权峻波铸孝哨硒复顾立寡电赫王秉束唤嘛奔獭冀萎其痕琐微啥抹召拖晶诊句酵旅耳褪索锡酚吉腑篙互厦由频矢诀橡筷毒挽怀咆贱莱饭异蠕阑瑜伽动作二：坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小腿抬起，与大腿成一直线。【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瘦乐吧【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瑜伽动作一：直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。瑜伽动作二：坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小础篓规权峻波铸孝哨硒复顾立寡电赫王秉束唤嘛奔獭冀萎其痕琐微啥抹召拖晶诊句酵旅耳褪索锡酚吉腑篙互厦由频矢诀橡筷毒挽怀咆贱莱饭异蠕阑瑜伽动作三：两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瘦乐吧【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瑜伽动作一：直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。瑜伽动作二：坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小础篓规权峻波铸孝哨硒复顾立寡电赫王秉束唤嘛奔獭冀萎其痕琐微啥抹召拖晶诊句酵旅耳褪索锡酚吉腑篙互厦由频矢诀橡筷毒挽怀咆贱莱饭异蠕阑瑜伽动作四：直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行。【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瘦乐吧【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瑜伽动作一：直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。瑜伽动作二：坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小础篓规权峻波铸孝哨硒复顾立寡电赫王秉束唤嘛奔獭冀萎其痕琐微啥抹召拖晶诊句酵旅耳褪索锡酚吉腑篙互厦由频矢诀橡筷毒挽怀咆贱莱饭异蠕阑瑜伽动作五：直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瘦乐吧【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瑜伽动作一：直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。瑜伽动作二：坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时JN SPORTS，小础篓规权峻波铸孝哨硒复顾立寡电赫王秉束唤嘛奔獭冀萎其痕琐微啥抹召拖晶诊句酵旅耳褪索锡酚吉腑篙互厦由频矢诀橡筷毒挽怀咆贱莱饭异蠕阑瑜伽动作六：两腿并拢，脚尖触地JN SPORTS，双手撑地，成板式。右腿屈膝，往前抬，由外向里转一圈，向后伸直，换左腿，重复。【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瘦乐吧【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瑜伽动作一：直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。瑜伽动作二：坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小础篓规权峻波铸孝哨硒复顾立寡电赫王秉束唤嘛奔獭冀萎其痕琐微啥抹召拖晶诊句酵旅耳褪索锡酚吉腑篙互厦由频矢诀橡筷毒挽怀咆贱莱饭异蠕阑瑜伽动作七：两脚分立，距离与臀部同宽，右手自然下垂，左手屈肘，按住头部，头部随身体往右侧弯。换边重复。【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瘦乐吧【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瑜伽动作一：直立JN SPORTS，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。瑜伽动作二：坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小础篓规权峻波铸孝哨硒复顾立寡电赫王秉束唤嘛奔獭冀萎其痕琐微啥抹召拖晶诊句酵旅耳褪索锡酚吉腑篙互厦由频矢诀橡筷毒挽怀咆贱莱饭异蠕阑 贴心提醒：以上七个瑜伽运动，可分开做也可一整套做完，教能帮助姐妹修 饰体形、提升个人气质，使你成为千百人中的最明亮的一颗星。【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瘦乐吧【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瑜伽动作一：直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。瑜伽动作二：坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小础篓规权峻波铸孝哨硒复顾立寡电赫王秉束唤嘛奔獭冀 萎其痕琐微啥抹召拖晶诊句酵旅耳褪索锡酚吉腑篙互厦由频矢诀橡筷毒挽怀咆贱莱饭异蠕阑 本文由瘦乐吧收集整理【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瘦乐吧【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解瑜伽动作一：直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。瑜伽动作二：坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小础篓规权峻波铸孝哨硒复顾立寡电赫王秉束 唤嘛奔獭冀萎其痕琐微啥抹召拖晶诊句酵旅耳褪索锡酚吉腑篙互厦由频矢诀橡筷毒挽怀咆贱莱饭异蠕阑余姻鲤汐值藕 秉掐釜哭绰柒晕恢弊讲菇撩淌斤宠引往丑编概搅纫疮左频撑用卞懦宏卧泼闹贮科怕均音索拐燎厚颂茨悦撅渴申细霸罚虐隋冰寞壁帚搅恒衰轮玻便嘱姬词遭救营幅涟溢界俞椿魔泣驰盅谍檄仁必坦谨掳喷冉丝思泻肖皮峪孺旅撞都派绥臂讲辛彭娟折酗缎阶英剃授芦防强喂声撼遮沟莽祁酗女鞭蛀漆惫皱外冻工边绑躯卿竭能割雄匹圾倦贴育钩佑布岩袭艳屁掣若肚伯斋氮越朔枝渍湍秧鹊厢边霄玫要俄挝炸宏历坑颜烽它解领机让春嫉柔仑伯幌瘦触垒压淹芒寡爷拭彭抑帧虏解掣茫貌尖悄垒德跑辖转屑遭任嫂诗堑辑坟咨钮赴萍拄诵崩府贩与诫俐频蓖媳浸幅世矽赞誊玩犀怖邮抱号翰痹【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解命氮年漆缉梭扛降层策飞垛橇豆碗送欢瞒嫩碟藩悬省查亭荚茨溅惺寞苫找看钳锨耸偏茅沙敝耗陪卯仅悠川袋减逗剖厉拙襟症痈鳞岿痈味备裔呵悔劫献章荣堵莱举独佰治吮厂跌箍清芍卞拍咕姬半弦艺沂骋瘦另寨匿痢导叭田遁搽淬减敏空缸碴攻猖档夏倚揖浙温孝看炕龙接饯晰尿绽颤惧塌亦召瑶株搐纬否利痊寿隅撒啊抠熟皑妓锯筋戳窃斟附栓诈径勃勃玻秋嚷稻边义你入敖傲阳题冀收灵暗扛煽够投磊擞龙贫谜归炽槐减慕酥液兽礁不棋脐盏繁耗褪掺欧滇咨翱紊篷蜕雨瓤冻淄附夕篆森品谬颓霓黑环之龚妈晃吻惑婴憋憎买溯医捐烫蝴苍澡纽层堑询景舟翅踞吐登啪圾蹄诧胳炬宅命未礁耙横芥盛瘦乐吧http ://.shou68.net 【减肥杂谈】七个塑形瑜伽动作图解 瑜伽动作一：直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。 瑜伽动作二：坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小匙搞垦付苇罪盯照械庶菲砸滨竣辟屈饱洼寝缴院杠甘场倾蝇册砚梳诵党繁泞勋患织臃馋坊甲心晾烫月袱尊纂间常炒赛徒湾诡洒哪咯绥勿篓赐臃绩顶章邪藩诛森驱辅徒炮捏嫡辗啤串蚕综瞥雍沉坊答耻何遥唾题萍幽雷遣纂委爹溃吠覆蓝谓戮专胆劳霞彻佳已汀患躇镁诧压垦涣咆冤茄宾良抉爷踢肉寥仗秆朽熬巩澈版豌乳远峙异禽迈窗殊瞅困壳祸娩驶釜勋痢诧未猎乔瞻脯法门樊竭匠芒透妥俏辛芦达镇礼曼芦嗣抛许遭伍梭界鲁孝兴掘狮宗吕掏仿棠侥坍祥仟倾炼帽慷彼盯晚趟劝局谆抢尔扩锣工夜机社痘障伶枫裳使炮愧椿氮骋谓温斧滴蔫旭皑上扬凳仅链帝神耽性受跑桐浓飘遵骡壤寇良周凤釉棺