江南体育APP下载不知道你有没有发现？明明自己体重不算太重，但上半身却显得背好厚、手臂又粗，肚腩游泳圈也大JN体育，非常影响个人体态与气质。

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　　所以小梵今天分享一套开肩、美背，拉伸的同时又能加强背部力量，同时还能加强腰腹核心力量的瑜伽序列，赶紧收藏起来照着练吧！