JN SPORTS说起林志玲，大家都知道她是无数人心目中的女神。可你知道吗？她能在 49 岁依旧保持如此完美的身材，背后付出的努力可不是一般人能想象的。

　　跑步也是她每天的必修课，这可是林志玲保持身材的秘诀之一。据相关数据显示，坚持跑步能够有效燃烧脂肪，提高新陈代谢。

　　每天清晨，当大多数人还在睡梦中时，林志玲已经在健身房或跑步机上挥洒汗水了。她把跑步当成了一种习惯，一种生活方式。

　　只要一有时间林志玲就会练习瑜伽。瑜伽不仅能够塑造身材，还能让人身心放松。林志玲深知这一点，她经常在工作之余，抽出时间来练习瑜伽。

　　姐姐建议，每周至少进行三次瑜伽练习，才能达到较好的效果。而林志玲自己，几乎是每天有空就在坚持江南体育官方网站。

　　林志玲依然美丽动人的好身材，这离不开她独特的饮食习惯。少吃多餐，多蔬果少油腻，你也能学起来！

　　还有胸部按摩，这也是她保持身材的一个小窍门。适当的胸部按摩可以促进血液循环，增强胸部的弹性。

　　每天5分钟的按摩，是林志玲分享的保持34D胸部坚挺的秘笈，志玲姐姐把这个方法融入到了自己的日常保养中，这也是她身材的原因之一。

　　有人可能会说，她是明星，有足够的时间和金钱去做这些。但其实，时间就像海绵里的水，挤一挤总是有的江南体育官方网站。

　　我们普通人虽然没有明星那样的条件，但只要有一颗追求美丽和健康的心，也能在自己的能力范围内做出改变，对吧跑友们。

　　如果我们每天能抽出半个小时来运动，哪怕只是简单的快走或者慢跑，长期坚持下去，是不是也能收获不一样的自己呢？

　　这并不是他们涂抹了多少化妆品，或者用了什么神奇魔法，而是享受时光给与他们长期跑步运动的温柔馈赠。

　　就像林志玲一样，别再为自己的懒惰找借口啦！让我们向林志玲姐姐学习，从现在开始，动起来！说不定，下一个让人惊艳的就是你！

　　所以，从来就没有凭空而来的美丽和身材，曾经付出的每一份努力江南体育官方网站，都是在和同龄人拉开距离！