江南体育APP下载有一双修长的双臂会让你看起来气质满满，更加具有女人味，让人误以为是学舞蹈的，举手投足间显示着非凡的气度。下面这几个动作帮助你减去拜拜肉，双臂更加紧实修长。

　　双腿并拢伸直站立在瑜伽垫上，然后上半身慢慢向下延伸，带动双臂向前，使双臂伸直手掌着地，上半身与双腿呈现一个V字型。

　　双手十指交叉，手肘弯曲撑地，双腿慢慢向后蹬直，脚尖点地，腰背部在一条直线上，避免腰部塌陷。

　　做平板支撑动作，身体在一条直线上，双手十指紧握小臂着地，双腿并拢伸直脚尖点地。

　　夏天到了，想象一下穿着露肩的衣服JN SPORTS，夜晚走在凉爽的街道上，该是多么惬意又吸睛的事情，但前提是要有优越的直角肩，你才有资本获得超高的回头率。

　　双腿并拢伸直并站立在瑜伽垫上，上半身向前延伸，与双腿成V字型，臀部在上，双手向前手指交叉，小臂着地。

　　上半身与双腿呈现一个V字型，臀部在上，双手手肘弯曲JN SPORTS，小臂与手掌着地，双脚脚尖点地JN SPORTS，双腿并拢且伸直，然后双腿膝盖慢慢向前弯曲。

　　不用太羡慕明星的美丽蝴蝶臂，只要你肯甩开手迈开腿，你也可以拥有。下面几个动作助你减去背部赘肉，练就纤薄美背，但老生常谈的一句话：关键在于坚持。

　　趴在瑜伽垫上双腿并拢且伸直，双手放在腰部两侧，手掌着地，手臂伸直，使上半身向上抬起，腿部离地，脚背着地。

　　趴在瑜伽垫上，双手放于胸部两侧，手掌着地，手肘弯曲并贴于身体两侧，整个身体离地，脚尖踮起。